Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

О том, как чистить зубы, нам твердили и родители, и зубные врачи, и даже с экрана телевизора мы слышим советы стоматологов. Но кто из нас может сказать, что четко знает все правила гигиены полости рта и соблюдает их?

Здоровье зубов зависит от многих факторов: это и наследственность, и сбалансированное питание, и отсутствие вредных привычек. Но один из самых важных - это правильный уход за полостью рта. Кстати если вам понадобились качественные зубные протезы, обратите внимание на сайт https://clinicdelta.ru/info/articles/syemnye-zubnye-protezy-skolko-stoit

Уход за зубами должен быть регулярным. Зубы надо чистить не реже, чем два раза в сутки: утром после завтрака и вечером перед сном. После каждого приема пищи, если щетка недоступна, чистку можно заменить полосканием или специальной жевательной резинкой. Резинка механически очищает зубы и стимулирует слюноотделение. Но жевать ее надо не дольше пяти-десяти минут, так как потом полость рта, наоборот, пересыхает.

Как правильно подобрать зубную щетку и пасту?

Общие рекомендации: длина чистящей части должна быть не больше, чем 2-3 зуба, волокна закруглены на концах, чтобы не травмировать десны. Лучше, чтобы пучки щетины были направлены в разные стороны - для улучшения качества чистки. Предпочтительнее синтетическое волокно, так как натуральная щетина имеет естественные поры, в которых накапливаются бактерии. Для детей выберите мягкую щетку, взрослым, если нет проблем с эмалью, подойдет щетина средней жесткости или жесткая.

Современные пасты содержат всевозможные компоненты: экстракты трав, минеральные добавки, фтор, витамины и другие. Лучше всего подобрать и пасту, и щетку вместе со стоматологом - он знает состояние ваших зубов и посоветует именно то, что вам нужно.

Как правильно чистить зубы?

Правильная техника очень важна. Сначала производят по 10-20 "подметающих" вертикальных движений по внешней поверхности зубов от десны к краю зуба. Затем чистят внутренние поверхности, щетка расположена перпендикулярно зубам. Далее - жевательные поверхности, щетка расположена горизонтально. Кроме стандартного метода чистки зубов существуют специальные методы для людей с заболеваниями полости рта (пародонтоз, гингивит и др.). Выбрать нужную методику чистки вам поможет ваш врач-стоматолог.

Этого достаточно?

Не совсем. Промежутки между зубами надо ежедневно, лучше всего вечером после чистки щеткой, обрабатывать флосом - зубной нитью. Она сделана из особых волокон, пропитана специальными растворами - антибактериальным или фторсодержащим, поэтому заменить ее обычной ниткой нельзя. Она вычищает остатки пищи, налет между зубами, препятствуя образованию зубного камня, и дает вам ощущение абсолютной чистоты и свежести в полости рта. После еды можно также использовать зубочистки. Большие промежутки между зубами и мостовидные протезы надо чистить специальными щетками, ершиками или кисточками.

Как правильно питаться, чтобы укрепить зубы?

Зубам нужно много полезных веществ, но особенно - фтор и кальций. Кальций содержится в молочных продуктах, мясе, сыре, фтор - в морепродуктах, рыбе, морской капусте, петрушке, черном чае. Но учтите, что избыток фтора вреден для организма и зубов. Поэтому лучше не злоупотреблять очень популярными сегодня фторированными минеральными водами и солью и употреблять их только под контролем специалиста.