Продукты, полезные для зубов

Стоматологическая помощь не ограничивается регулярной чисткой зубов. То, что человек ест особенно важно для их здоровья. Чаще всего они разрушаются из-за скопления налета в результате размножения бактерий в полости рта. Эти бактерии питаются сахаром, содержащимся в углеводах, и выделяют кислоту, которая губит зубную эмаль. Есть продукты, которые могут улучшить состояние зубов и отложить визит к стоматологу. Кстати узнать цены на лечение и профилактику стоматологических заболеваний можно на сайте https://like-dent.ru/ceny/

Богатые клетчаткой продукты

Этот вид пищи оказывает массажирующее действие на десны, способствует чистке зубов и увеличивает слюноотделение. При увеличении количества слюны во рту нейтрализуются вредные для зубов кислоты. Сырые фрукты и овощи должны быть неотъемлемой частью меню, если хотите иметь здоровые зубы. Однако следует быть осторожным с употреблением цитрусовых, поскольку они очень кислые и могут повредить зубную эмаль. После употребления этих фруктов рекомендуется чистить зубы зубной пастой, чтобы удалить кислоты, которые могут накапливаться в полости рта.

Продукты, содержащие кальций и фосфор

Кальций и фосфор - два основных минерала, из которых состоят зубы. Если по какой-либо причине эмаль зубов повреждена, использование в пищу продуктов, включающих эти минералы, может помочь восстановить часть эмали и защитить зубы от повреждений. Лучший источник кальция - сыр, творог, свежий йогурт. Фосфор можно получить из мяса и рыбы.

Продукты, которые нужно больше пережевывать

Зубы должны «быть в форме», чтобы оставаться здоровыми. По этой причине рекомендуется есть продукты, которые нужно больше пережевывать. Таковы, например, яблоки, морковь, сельдерей.

Вода

Вода, как и слюна, помогает смыть кислоты и сахар, которые накапливаются во рту. Она также содержит фтор - минерал, защищающий зубы от эрозии. Это один из основных ингредиентов зубных паст.

Ягоды

Клубника содержит яблочную кислоту. Она действует как естественный отбеливающий агент. Можно смешать растертую клубнику с пищевой содой и нанести на зубы. Через пять минут смыть. После нескольких таких процедур вы заметите положительный эффект.

Помимо этих изменений, которые необходимо внести в свой рацион, не следует прекращать регулярное применение зубной пасты и использование нити для удаления застрявших частиц пищи. Кроме того, вы должны ходить к стоматологу минимум два раза в год для профилактических осмотров.