www.viems.ru

Руки и ноги становятся холодными в случае недостаточного кровоснабжения, что приводит к нехватке кислорода и питательных веществ. Чаще всего это происходит из-за переохлаждения на сквозняке. Холодные конечности могут являться симптомом болезни или ее следствием.

Такое возможно при хроническом бронхите, из-за изменения уровня гормонов перед менструацией, недостатке питательных веществ, при поражении артерий. Длительное нарушение кровоснабжения способно привести к появлению ознобышей - ярко-красных или пурпурных узелков на пальцах рук или ног, которые болят и чешутся.

Для профилактики:

  • нужно тепло одеваться в холодные дни;
  • если курите, бросить курить;
  • обеспечить себе физическую нагрузку, при которой учащается пульс. При этом нужно обязательно его контролировать – подробнее об этом в этой статье;
  • регулярно употреблять калорийную пищу, при переработке которой в организме вырабатывается тепло;
  • гулять на воздухе, это улучшает работу легких, сердца, улучшает кровообращение;
  • если занимаетесь аэробикой, временно прекратить занятия.

Несколько советов по питанию.

  1. Не употребляйте жирную пищу, при переработке которой кровь на несколько часов направляется к желудку и кишечнику.
  2. Не менее 3-х раз в неделю употребляйте рыбу.
  3. В пищу добавляйте пряности, вызывающие согревание - имбирь, перец, горчицу, а также хрен, чеснок.
  4. Пейте 2 раза в день по чашке настоя боярышника.

Несколько лечебных советов

  1. Поврежденную кожу смазывать мазью, приготовленной из календулы, перца стручкового и сливочного масла (ее можно купить и в аптеке).
  2. Если нет высокого давления, можно парить ноги (10-15 минут) с травой тимьяна, душицы, розмарина.
  3. Делать массаж с эфирными маслами, которые улучшают циркуляцию крови.
  4. Во время мытья для усиления кровообращения растирать руки и ноги щеточкой.
  5. Накладывать на стопы ног и кисти рук на 3-5 минут горячие компрессы, затем обтирать их прохладной водой. После процедуры надеть шерстяные или пуховые носки.
  6. Употреблять во внутрь и делать компрессы из настойки календулы или зверобоя (1 ст. л. на стакан кипятка).

Все эти способы проверены неоднократно, полностью безвредны.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Наши пользователи

Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя admin

Интересное

Попробуйте произнести в любой компании слово "феминизм". Вам обеспечены бурные эмоции и широкий диапазон интерпретаций - от "с жиру бесящихся американок" до "подорванных устоев современного общества". В этом ряду займут свое место и неопрятные существа неопределенной сексуальной принадлежности и ориентации, и несчастные западные мужчины , на которых обрушился сексуальный харазмент, и не менее несчастные западные женщ...